摘要：
怎样才能很快了很快乐···人怎样变得快乐,这是个费解的问题,一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书,请读一读吧,或许对我们每个人都有启迪.一、为现在而活你所拥有的只是现在.内心的平静...
怎样才能很快了很快乐···
人怎样变得快乐,这是个费解的问题,一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书,请读一读吧,或许对我们每个人都有启迪.
一、为现在而活
你所拥有的只是现在.内心的平静,工作的成效,都决定于我们要如何活在现在这一刻.不论昨天曾发生过什么事,也不论明天有什么即将来临,你永远置身"现在".从这个观点来看,快乐与满足的秘诀,就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上.
小孩子最美妙的一点,就是他们会完全沉浸于现在的片刻里.不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动,他们都能做到全神贯注.
高中生想到:"有朝一日,我毕了业,不必再听师长的训,日子就好过了!"他毕业之后,又觉得必须离开家才能找到真正的快乐.离家进入大学后,他又暗下决定:"拿到学位就好了
!"好不容易领到文凭,这时他却又发现,快乐要等找到工作才能实现.
他找了份工作,从基层干起.不消说,快乐还轮不到他.一年一年过去了,他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪,直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前,他就去世了.他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来.
你听了这样的故事,觉得心有戚戚焉吗?你认识一些永远把快乐留到未来的人吗?快乐的秘密,说穿了很简单,你的生活必须以现在为中心,我们要在生命的旅途中享受快乐,而不是把它留到终点才享用.
活在现在,也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣,而不只是期待它最后的结果.如果你正在粉刷家中阳台,刷子的每一笔,都该能令你感到愉快,帮助你学习如何做好这份工作.你该享受拂面的清风,听院中小鸟歌唱,以及周遭的一切.
为了活在现在,我们该扩张自己的感官,体会现在这一刻的种种美妙之处.每一分、每一秒,每个人都可以自由选择,是否要真正生活在现在,吸收周围的一切,让自己受感动、受影响.
二、不作无谓的等待
你可曾有这样的经验:当你在等一辆计程车时,它就是不出现?而且等其他的东西似乎也总是如此.因此俗谚有云:"时时掀盖看,煮水久不开."
同样的,有时你觉得一通期待中的电话让你等得不耐烦.在仿佛无数个小时的漫长等待后,你决定找点别的事做,果不其然,电话铃声立刻跟着响了起来.
碰到这种情况,有个处理的原则:"回去掌握你的现在,不要屏住呼吸等候奇迹."如果你告诉自己:"我一定要拥有'它'才会快乐和满足."那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加.
少一分牵挂,你的等待就会早一刻结束.
三、宽宏大量
原谅自己或别人,基本上是朝向为现在而活的一个抉择.
"为这件事,我永远不原谅母亲!"
"我没法子原谅自己!"这种话听起来耳熟吗?我们不肯原谅某人,事实上无异在说:"我不想采取行动改善现状,我宁可活在过去,而且把这结果怪到别人（或自己）头上."不肯原谅自己,就是让自己一直沉浸在罪恶感之中,承担不必要的心理折磨.
【原谅别人】
有些人对宽恕的看法与一般人正好相反.他们以为,如果不原谅母亲对他们不够好,母亲就有麻烦了;事实上,母亲不会有事,麻烦出在他们自己的身上!对别人不宽大,受苦的是自己.而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么!罪人照样快快乐乐过他们的生活,丝毫不受我们内心波涛起伏的情绪影响.
我的妹夫开圣诞舞会不请我,我不肯原谅他,受苦的是我.他不会得胃溃疡,不会失眠,不会生气,嘴巴不会发苦,会有这些反应的是我.无怪古圣先贤都劝我们:"原谅那些冒犯我们的人!"
惟有如此,才能常保快乐健康.记恨是疾病的主因,因为气苦的心会导致病苦的111.
除此之外,只要我们一心认定错的是别人,他们该负责使我们快乐,我们就不会自己担起责任.怪罪别人不会有任何结果.从停止怪罪别人的那一刻起,我们才会采取改善的行动.怪罪别人是一个逃避现实的借口——不行动的借口.
选择原谅,情况会循一条神奇的轨迹转变.当我们改变了,别人也会跟着变.我们改变待人的态度,别人也会调整他们的行为.在我们修订对事物观点的同时,别人也会随着我们的新期望作出反应.
【原谅自己】
原谅别人不容易,原谅自己更难.很多人一辈子都为一些自以为是的缺点,在心理与111上惩罚自己.有些人饮食过量,有些人故意挨饿,有些人喝酒喝得人事不省,有些人处心积虑毁掉所有的人际关系,有些人贫困一生或疾病缠身.在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念,坚持认为:"我做了很多不应该的事"、"我有罪"或"我不配享有健康快乐".对生病的人做个调查,你可能会发现.他们之中,相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇
四、快乐是什么
林肯说:"人快乐的程度多半是自己决定的."人生际遇对快乐程度的影响,其实远不及我们对事件的反应来得重要.
失业的时候,弗雷可能认为这是个尝试新的工作、发掘新可能、独立自主的好机会.但他的弟弟比尔,在相同情况下却决定跳下20层高楼,一了百了.处境完全一样,一个人兴高采烈,另一个人却93了!一个人眼中的灾祸却是另一个人心目中的契机.
快乐实在也不是那么容易的东西.有时它可视为人生最大的挑战,需要投入全部的决心、毅力、自制力.成熟代表为自己的快乐负责,把注意力集中于已经拥有的一切,而不是放在没有得到的东西上.
一个人心里想些什么是别人无法控制的,因此,快乐与否的感觉203纵在你自己手中.别人不能把思想硬灌进你的脑子里,要寻求快乐,必须专心思考快乐的事,但我们是否经常反其道而行之?我们是否经常不把别人的赞美放在心上,却为一两句不中听的话生好几天的气?如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵,后果只能自己承担.记住,你是自己思想的主宰.
大多数的人,对好话只记得几分钟,坏话却能数年不忘.他们就像收集垃圾的人,把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑.
有时快乐需要努力去达成.就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来,把垃圾丢掉.快乐就是搜寻生命中的好东西,有人看见美丽的风景,有人却只见玻璃窗脏了.看见什么,靠你自己用思想作抉择.
五、完美与快乐
不快乐是因为生活与预期不符.我们的要求不能满足,认为人生不是它"应该"有的样子,我们就会快乐不起来.所以我们会说:"要怎样怎样我就会快乐."但人生没有那么完美的.人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败,提出快乐的条件其实是自欺.
境由心生,快乐靠自己决定.很多人一生的生活方式,好像有一天他们会抵达一个名叫"快乐"的公车站.他们以为,有一天所有的事物都会变得完全符合理想,到时他们可以喘口气,说:"我终于找到快乐了!"所以他们的一生都可以用"只要怎样怎样,我就会快乐"作一总结.
我们每个人都得作一个决定:我们是要每天提醒自己,时间有限,应该好好把握利用?或虚掷现在,空想有个美好的未来?
下面这段文字是一位85岁,得知自己将不久于人世的老先生写的,很值得一读.
"如果我能重活这一生,我要尝试犯更多的错误.我不会那么刻意求完美.我要多休息、随遇而安,我处事不会像这次那么精明.其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜.我会更疯癫些,也不那么讲究卫生.
你知道,我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点,过得小心谨慎、清醒合理的人.哦,我也曾放纵过,如果一切能重来,我要享有更多那样的时刻——每一刻、每一分、每一秒.
如果一切能重来,我要在早春赤足走到户外,在深秋竟夜不眠.我要多坐几趟旋转木马,多看几次日出,跟更多的儿童玩耍,只要人生能够重来.
但是你知道,不能了."
人生有限,应善加利用.这位老先生知道,要活得更快乐、更充实,不需要改变这世界.世界已经够美了,需要改变的是自己.
周记开头要写很开心应该怎样写?
"你快乐吗,我很快乐."我哼着小曲.不只是今天我很快乐,这一个周我都是保持着这样的心情,这种感觉,就像阳光一样,照进了我的心房,让我的心里暖暖的.
大家都说,昨天的郊游是很愉快的一天.修改病句
去一天
春游这一天我过得很愉快应该用什么句子
春游
星期天,我和同学一起去春游.
今天的天气真好啊!阳光温暖地照在我们身上,小鸟朝我们欢快地歌唱,路旁的柳树已经抽出了嫩芽,像美丽的少女那长长的辫子在随风起舞,我们还看见了白鸽和花鸽,它们长得肥嘟嘟的,拍打着翅膀飞来飞去,好可爱啊!我们玩得最开心的是划船,湖中心有三条巨大的鲤鱼,我们为了划到湖中心,大家齐心协力很快就划到了鲤鱼那里,我们摸到了鲤鱼的尾巴,它们张着嘴好像向人们要食呢!过了一会儿,就到了中午,老师规定五个人一组吃饭,同学们大概是饿坏了吧,一个个都狼吞虎咽,很快就吃完了.
啊!春天是多么美丽!我们玩得多么开心!
回到了学校,我的脑子里装满了一个美好的回忆.
